A SECRET WEAPON FOR อาหารหลังออกกําลังกาย

หลังออกกำลังกาย คุณควรรับประทานอาหารที่อุดมไปด้วยโปรตีน คาร์โบไฮเดรต และไขมันที่ดีต่อสุขภาพ เช่น เนื้อสัตว์ไม่ติดมัน ปลา �

เกิดอาการอ่อนเพลีย หมดเรี่ยวแรง เพราะระดับพลังงานสะสมและระดับน้ำตาลในเลือดลดต่ำลงมากว่าเราไม่ควรปล่อยให้ท้องว่างก่อนออ

ข้าวกล้อง ข้าวซ้อมมือ กับน้ำพริกผักลวกช่วงเวลาของมื้ออาหารหลังออกกำลังกายของคุณมีความสำคัญวิธีการเลือกรองเท้าวิ่ง สำหร�

เอาสาระความรู้มากฝากจ้า ใครชอบออกกำลังกายจะต้องทานอะไร ตามมาส่องได้เลยจร้าาา #สาระดีมีประโยชน์ #ออกกําลังกายอาหารที่ดีต่�